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Vivendo melhor
Tire intervalos de tempo para relaxar. Com a correria atual, muitos deixaram
esse hábito, mas ele é essencial para a manutenção da nossa saúde, aumentando o bem-estar emocional, humor e
memória; prevenindo a hipertensão, estresse e depressão, entre outros benefícios.
Como é importante ouvir música, meditar,
ler, criar... Intervalos só para você!
Ocupe-se com um hobby, dance, costure, faça
yoga ou algum outro exercício, toque um instrumento, atente-se à oração. Por
fim, tome um banho relaxante. Esses intervalos para descanso físico e mental
afetam diretamente a nossa produtividade durante
o dia e o sono à noite.
Corpo e mente agradecem!
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Direção e Editoria
Irene Serra
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